Mit Stil und Speed durchs Wasser

Schwimmkurse und Training für Erwachsene

Schwimmen ist bei den Schweizern auf dem dritten Platz der beliebtesten Sportaktivitäten. Das hat auch seinen Grund. Neben dem, dass Schwimmen Spass macht, ist es auch eine der gesündesten Sportarten der Welt. Schwimmen hält den Körper fit, stärkt unsere Muskeln, hilft bei Verspannungen im Nacken-Schulter-Rückenbereich und hält unseren Kreislauf auf trab. Eine Sportart für alle Leistungsstufen.

Aqualetics bietet mit dem breiten Kurs- und Trainingsangeboten ein Rundumpaket für alle Erwachsene. Vom Anfänger, über den Gelegenheitsschwimmer bis hin zu Leistungsathleten – unsere Kurse/Trainings und unsere Aqualetics Coaches gehen auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein.

Wochenübersicht

 

  • 20:00 – 20:45 Uhr – LEVEL 0: Anfänger,  13 Lektionen, CHF 341.25
  • 20:00 – 20:45 Uhr – LEVEL 1: Anfänger,  13 Lektionen, CHF 341.25
  • 20:45 – 21:30 Uhr – LEVEL 2: Kraulkurs, 13 Lektionen, CHF 341.25
  • 20:45 – 21:30 Uhr – LEVEL 3: Kraulkurs, 13 Lektionen, CHF 341.25
  • 18:15 – 19:15 Uhr – LEVEL 2: Kraulkurs, 13 Lektionen, CHF 455.00
  • 18:15 – 19:15 Uhr – LEVEL 3: Kraulkurs, 13 Lektionen, CHF 455.00
  • 19:15 – 20:15 Uhr – LEVEL 4: Training & Technik – Fokus Kraul, 13 Lektionen, CHF 455.00
  • 19:15 – 20:15 Uhr – LEVEL V: Vierlagen Kurs, 13 Lektionen, CHF 455.00
  • 20:15 – 21:15 Uhr – LEVEL 0: Anfänger, 13 Lektionen, CHF 455.00
  • 20:15 – 21:15 Uhr – LEVEL 1: Anfänger, 13 Lektionen, CHF 455.00
  • 20:15 – 21:15 Uhr – Triathlon Training, 13 Lektionen, CHF 455.00
  • 20:00 – 20:45 Uhr – LEVEL 1: Anfänger, 13 Lektionen, CHF 341.25
  • 20:00 – 20:45 Uhr – LEVEL 2: Kraulkurs, 13 Lektionen, CHF 341.25
  • 20:45 – 21:30 Uhr – LEVEL 3: Kraulkurs, 13 Lektionen, CHF 341.25
  • 20:45 – 21:30 Uhr – LEVEL 4: Training & Technik – Fokus Kraul, 13 Lektionen, CHF 341.25
  • 06:15 – 07:15 Uhr – LEVEL 3/4: Training & Technik – Fokus Kraul, 13 Lektionen, CHF 455.00
  • 19:00 – 20:00 Uhr – LEVEL 4: Training & Technik – Fokus Kraul, 13 Lektionen, CHF 455.00
  • 20:00 – 21:30 Uhr – Triathlon Training, 13 Lektionen, CHF 550.00
  • 12:15 – 13:15 Uhr – Triathlon Training, 13 Lektionen, CHF 455.00
  • 07:30 – 08:30 Uhr – LEVEL 4: Training & Technik – Fokus Kraul, 12 Lektionen, CHF 420.00
  • 07:30 – 08:30 Uhr – Triathlon Training, 12 Lektionen, CHF 420.00

Kursziele & Trainingsinhalte

LEVEL 0 und 1: Anfänger

Kurzbeschreibung Kursziele

  • Wassergewöhnung
  • Sicherheit im Wasser (Angstabbau)
  • Korrekte Atmung (durch Mund und Nase)
  • Gesicht unter Wasser
  • Schweben im Wasser auf Rücken und Bauch
  • Antrieb/Gleiten im Wasser – erste Grundlagen Kraul und Rücken

Sie möchten Schwimmenlernen? Sie hatten in Ihrer Jugend keine Möglichkeit Schwimmen zu lernen oder haben immer Angst vor dem Wasser gehabt? – Dann sind Sie hier genau richtig!
Der Anfängerkurs von Aqualetics hat die Wassergewöhnung und das Erlernen der Kernelemente des Schwimmens zum Ziel. Bauen Sie Ihr Vertrauen im Umgang mit der Bewegung im Wasser auf und Ihre Wasserangst ab. Lernen Sie die richtige Atmung und die Grundprinzipien für ein sicheres Vorwärtskommen im Wasser.

LEVEL 0

Sie haben Angst im Wasser, oder sind noch nie ins Wasser gegangen, dann ist das Level 0, das richtige Level für Sie.

LEVEL 1

Sie sind schon mehrfach im Wasser gestanden und haben keine Angst vor Wasser. Sie können nicht schwimmen, oder sich nur mit Schwimmhilfen über Wasser halten, dann ist das Level 1, das richtige Level für Sie.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

LEVEL 2 und 3: Kraulkurse

Kurzbeschreibung Kursziele

Sie können noch gar kein Kraul oder möchten nicht mehr nach 25m oder 50m Kraulschwimmen schweratmend am anderen Ende des Beckens ankommen? Der verkrampfte Nacken beim Brustschwimmen geht Ihnen langsam auf den Keks? In den Kraulkursen lehren Ihnen unsere Aqualetics Coaches Tricks&Tipps, die Sie brauchen, um sich beim Schwimmen wohl zu fühlen und sich im Wasser effizient fortzubewegen.

Ganzheitliches Training:

  • Richtige Atmung
  • Wasserlage
  • Arm-Bein-Koordination
  • Rhythmus-Training
  • Technikspezifische Übungen an Land
  • Für ein fliessendes Schwimmen: Wenden, Start, Abstoss, Anschlag
  • Tipps für das selbständige Training
  • Verhaltensregeln im Schwimmsport

Level 2

Sie haben zwar schon ein paar Kraulzüge selber ausprobiert, aber irgendwie funktioniert das Kraulschwimmen nicht so wie Sie wollen. Lernen Sie im Level 2 alle Grundelemente des Kraulschwimmens.

Level 3

Sie können 25m oder 50m Kraulschwimmen, oder konnten früher sogar viel mehr Bahnen in der Königsdisziplin schwimmen, haben danach aber oft Atemprobleme. Im Level 3 frischen Sie kurz nochmals die Grundelemente auf bevor es an die Optimierung Ihres eigenen Kraulstils geht.

Die Kraulkurse von Aqualetics sind für Schwimmer und Schwimmerinnen geeignet, die schon in irgendeiner Weise im Wasser vorwärts kommen und nun die Basics als auch die Finessen des Kraulschwimmen beherrschen möchten.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

LEVEL 4: Technik & Ausdauer mit Fokus: Kraul

Ausdauertraining mit Technik und Videoanalyse

Ihr Ziel ist es, Ihre Schwimmtechnik, wie auch Ihre Ausdauer zu verbessern und zu trainieren? Dann sind Sie mit diesem Angebot genau an der richtigen Adresse. Die individuelle Optimierung der Kraultechnik steht im Vordergrund, kombiniert mit einem geführten Aufbautraining mit aeroben und anaeroben Serien. Sollten Sie eine Triathlon- oder Gigathlon-Teilnahme planen, werden Sie mit diesem Training spezifisch darauf vorbereitet.

Inhalt

  • Aufbauende Trainingseinheiten (Langdistanz, Intervalltrainings, Fahrtspiele, Sprints,…)
  • Ausdauertraining in Kombination mit Technikübungen
  • KnowHow zum Trainingsaufbau und zur Wettkampfvorbereitung

Level 4 setzt den Fokus auf Kraul, geeignet für Triathleten und Open Water Schwimmer

Zielgruppe

Sie springen regelmässig ins Wasser oder sind gar ambitionierter Triathlet? Dann empfehlen wir Ihnen unser Techniktraining, wie auch unser Ausdauertraining.

Sie schwimmen schon seit einiger Zeit und möchten endlich einen grösseren Fortschritt erzielen? Im Schwimmen – wie auch in jeder anderen Sportart – ist das regelmässige Training mit einem Coach ein essentieller Bestandteil für einen kontinuierlichen Fortschritt. Unsere Aqualetics Coaches sind top ausgebildet und können Ihnen für jede Schwimmlage Tipps&Trick zeigen, wie Sie noch effizienter durchs Wasser gleiten können.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

LEVEL V: Vierlagen Kurs

Lernen Sie in einem Kurs die Grundlagen aller 4 Schwimmlagen

Nur Brustschwimmen oder Kraulschwimmen ist Ihnen zu langweilig? Sie möchten alle vier Schwimmstile kennenlernen, die neuste Technik lernen oder einfach eine Auffrischung ihrer Technik erhalten? Dann sind sie bei diesem Vierlagen Kurs richtig.

Inhalt

  • Lektion 1 bis 4: Kraul-Technik
  • Lektion 5 bis 7: Rücken-Technik
  • Lektion 8 bis 10: Brust-Technik
  • Lektion 11 bis 13: Delfin-Technik

Zielgruppe

Sie möchten mehr Abwechslung in ihrem Schwimmtraining. Sie springen regelmässig ins Wasser und können locker mindestens 100m ohne Probleme am Stück schwimmen. Sie können den Kopf ohne Probleme ins Wasser legen und unter Wasser ausatmen. Sie möchten

Unsere Aqualetics Coaches sind top ausgebildet und können Ihnen für jede Schwimmlage Tipps&Trick zeigen, wie Sie noch effizienter durchs Wasser gleiten können.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

Triathlon Training

Richtiges Schwimmtraining für Triathleten

Mit einer guten Schwimmstrecke sparst du beim Triathlon Energie für die letzten zwei Disziplinen. Wir zeigen Ihnen wie! Lange Armzüge, regelmässige Atmung, keine Hektik, unterstützender Beinschalg – das Rezept für eine gute Schwimmstrecke. In diesem Training wird sowohl die Ausdauer als auch die korrekte Technik trainiert.

Inhalt

  • Aufbauende Trainingseinheiten (Langdistanz, Intervalltrainings, Fahrtspiele, Sprints,…)
  • Ausdauertraining in Kombination mit Technikübungen
  • KnowHow zum Trainingsaufbau und zur Wettkampfvorbereitung

Zielgruppe

Triathleten oder angehende Triathleten. Sie schwimmen bereits mehrere 100m Kraul am Stück und möchten Ihre Technik und Ausdauer optimieren.

Unsere Aqualetics Coaches sind top ausgebildet und können Ihnen für jede Schwimmlage Tipps&Trick zeigen, wie Sie noch effizienter durchs Wasser gleiten können.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

Besuchen Sie 2 Kurse bei Aqualetics und erhalten Sie 20% Preisreduktion auf den zweiten Kurs.

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Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

Kursanmeldung Erwachsenenkurs

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Telefon 2

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E-MailSchriftlich per Post

Zusätzliches Angebot

Gratis Freischwimmen, Dienstag- & Donnerstagmorgen, 06:00 - 07:30 Uhr
Ja, ich möchte gerne Informationen zur Anmeldung für das gratis Freischwimmen am Dienstag und Donnerstag für Erwachsene.

Absenzen, Allgemeine Geschäftsbedingungen, Datenschutzrichtlinien und Benutzungsordnung

Information zu Absenzen der Teilnehmenden*
Ja, ich weiss, dass versäumte Lektionen weder abgegolten noch nachgeholt werden können. Der Kursbesuch ist persönlich und kann nicht von einer anderen Person wahrgenommen werden. Dies gilt auch bei Unfall oder Krankheit. Eine allfällige Annullationsversicherung ist Angelegenheit der Teilnehmenden.

Annullationsversicherung Allianz
Ja, ich möchte gerne Informationen zur Annulationsversicherung von Allianz erhalten.

Zustimmung AGB, Datenschutzrichtlinien und Benutzungsordnung Schwimmhalle Birsfelden*

Mit der Absendung dieser Anmeldung stimme ich den AGB, den Datenschutzrichtlinien sowie den Baderegeln zu.

Mit der Absendung Ihrer Anmeldung melden Sie sich oder ihr Kind verbindlich zu dem Kurs an. Sie erhalten eine Benachrichtigung über den Eingang ihrer Anmeldung binnen 24 Stunden. Gerne weisen wir Sie darauf hin, dass die Kursanmeldung bis spätestens 7 Tage vor dem Stattfinden der ersten Lektion final von Aqualetics bestätigt wird. Über Verzögerungen diesbezüglich werden Sie entsprechend informiert. Sie erhalten in den nächsten 3 Wochen nach Anmeldungseingang eine Rechnung über den Kursbetrag von uns. 
Aqualetics Kursprinzipien

Folgende Kursprinzipien dienen einem optimalen Lernklima für alle Kursteilnehmer.

Sicherheit

  • Die Kursteilnehmer dürfen die Schwimmhalle nur betreten, wenn mindestens ein Aqualetics Coach in der Schwimmhalle anwesend ist.
  • Weibliche und männliche Nutzer verwenden separate Garderoben und Toiletten. Davon ausgenommen sind Kinder bis zum vollendeten 6. Lebensjahr.
  • Schmuck und ähnliche Accessoires müssen vor Beginn der Schwimmlektion entfernt werden (Verletzungsgefahr).
  • Fotos, Videos und Medienmitschnitte in der Schwimmhalle und von ausserhalb in die Schwimmhalle sind nicht erlaubt. (Ausnahme: Videoanalyse der Schwimmtechnik im Einverständnis mit den Kursteilnehmern – keine Weiterverbreitung der Inhalte)

Hygiene

  • Der Verzehr von Lebensmittel sind in der Schwimmhalle und in der Garderobe nicht erlaubt.
  • Die Garderoben sind nicht sehr gross. Die Garderobe und Duschen sind zum Umziehen und Duschen da und nicht als Aufenthaltsort gedacht. Bitte verlassen Sie die Garderoben sobald wie möglich.

Optimale Lernumgebung

  • Schwimmen lernen ist auch ohne Schwimmbrille ganz gut möglich. Schwimmbrillen sind erlaubt.
  • Bei längeren Haaren ist ein Haarband zu empfehlen. Die Haare können zurückgebunden werden und stören beim Schwimmen nicht im Gesicht. Eine Badekappe würde da natürlich auch helfen.
  • Wir empfehlen den Kursteilnehmern normale Badehosen und Badekleider zu tragen. Bikinis sind nicht zu empfehlen. Surfershorts sind nicht geeignet und nicht erlaubt.

Lektionsablauf

  • Die Kursteilnehmer treffen sich knapp vor Lektionsbeginn geduscht in der Schwimmhalle. Der Ort wird in der ersten Lektion mitgeteilt.

Umweltbewusst

  • Aqualetics handelt umweltbewusst. Wir bitten alle Nutzer der Schwimmhalle auf den Wasserverbrauch beim Duschen zu achten und sich grundsätzlich umweltfreundlich zu verhalten.

Folge-Anmeldung

  • Ein Kurteilnehmer ist nicht automatisch für den nächsten Kurs angemeldet. Es gilt die generelle Anmeldefrist.

Alle weiteren Bestimmungen und Verordnungen finden Sie in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen, Verordnung zur Benutzung der Schwimmhalle und den Badeordungen.

Kursdaten

Die Kurse finden in der Schwimmhalle Birsfelden statt.

Schwimmhalle Birsfelden

Schulstrasse 39

4127 Birsfelden

Montag, 13 Lektionen

13.08.2018
20.08.2018
27.08.2018
03.09.2018
10.09.2018
17.09.2018
24.09.2018
15.10.2018
22.10.2018
29.10.2018
05.11.2018
12.11.2018
19.11.2018

Dienstag, 13 Lektionen

14.08.2018
21.08.2018
28.08.2018
04.09.2018
11.09.2018
18.09.2018
25.09.2018
16.10.2018
23.10.2018
30.10.2018
06.11.2018
13.11.2018
20.11.2018

Mittwoch, 13 Lektionen

15.08.2018
22.08.2018
29.08.2018
05.09.2018
12.09.2018
19.09.2018
26.09.2018
17.10.2018
24.10.2018
31.10.2018
07.11.2018
14.11.2018
21.11.2018

Donnerstag, 13 Lektionen

16.08.2018
23.08.2018
30.08.2018
06.09.2018
13.09.2018
20.09.2018
27.09.2018
18.10.2018
25.10.2018
01.11.2018
08.11.2018
15.11.2018
22.11.2018

Freitag, 13 Lektionen

17.08.2018
24.08.2018
31.08.2018
07.09.2018
14.09.2018
21.09.2018
28.09.2018
19.10.2018
26.10.2018
02.11.2018
09.11.2018
16.11.2018
23.11.2018

Samstag, 12 Lektionen

18.08.2018
25.08.2018
01.09.2018
08.09.2018
15.09.2018
22.09.2018
20.10.2018
27.10.2018
03.11.2018
10.11.2018
17.11.2018
24.11.2018

DON'T TRAIN - SWIM

Aqualetics Erwachsenekurse – Kurz und Knapp

  • Jeder Erwachsenenkurs besteht aus maximal 6-8 Teilnehmer
  • Sie lernen nicht nur das “Wie”, sondern auch das “Warum”
  • Ganzheitlicher Lektionsaufbau – im Wasser, wie an Land
  • Aqualetics-Spezial: Extraportion Rückenübung (für eine gesunde Muskelbalance)
  • Die individuellen Erwartungen an den Kurs werden früh aufgenommen und am Ende geprüft.
  • Erfahrene Trainer im Bereich Erwachsenenschwimmen
  • Alle Leiter sind sehr gute Schwimmer oder Leistungsschwimmer
  • Jahrzehnte an Erfahrung im Erwachsenenkurswesen
  • Eine gesunde Balance von Spass und sportlichen Ambitionen
  • Die Eintrittspreise sind im Kursgeld inkludiert

Technik first

Qualität kommt vor Quantität. Schwimmen ist eine technikaffine Sportart. Mit Kraft kommt man weit, mit Technik noch weiter. Unsere Erwachsenen Coaches sind top ausgebildet und auf Erwachsenenkurse spezialisiert.

Don't Train - Swim

Mühelos durch die Bahnen gleiten, fühlt sich vermutlich besser an, als krampfhaft Bahnen abzustrampeln. Wir bei Aqualetics lernen Ihnen die nötigen Tricks für ihr Wohlbefinden im Wasser.

Breiten & Leistungssport

Bei Aqualetics gehen wir auch in Gruppenkurse auf ihre individuellen Bedürfnisse ein. Ob Breiten-, Leistungs- oder Gesundheitssport, wir unterstützen Sie bei Ihrem Vorhaben.

Moderne Kursstruktur

Schwimmen war früher nur Schwimmen. Heutzutage hat Schwimmen viel mit Athletik zu tun. In jeder Lektion lernen Sie zusätzliche Übungen zur Prävention von Schultern-, Rücken-, und Knie/Fuss-Beschwerden.

Fragen? - Kontaktieren sie uns!

 

E-Mail: info@aqualetics.ch
Telefon: +41 61 311 66 22

Schwimmkurse für Erwachsene in Basel – Aqualetics macht sie fit!

Sie sind im Erwachsenenalter und möchten endlich richtig schwimmen lernen? Oder sie können bereits schwimmen, aber nach wenigen Bahnen geht Ihnen die Puste aus? Vielleicht haben Sie auch sportliche Ambitionen und möchten ihre Schwimmtechnik perfektionieren? In allen Fällen kann Ihnen das erfahrene Trainerteam von Aqualetics helfen. Über 20% der erwachsenen Menschen können nicht schwimmen – also kein Grund sich zu schämen. Aber auch im Erwachsenenalter kann man noch ohne Probleme schwimmen lernen. Im folgenden erhalten Sie einen Einblick in unser Angebot.

Unser Angebot für Nichtschwimmer und Schwimmanfänger

Für Menschen, die im Wasser noch unerfahren sind, bietet unsere Schwimmschule zwei Basic Kurse an. Ziele dieser sind die Wassergewöhnung und die dazugehörige Sicherheit im Wasser, die richtige Atemtechnik, Schweben und Wohlfühlen im Aqua sowie die Grundlagen im Rücken- und Kraulschwimmen.
Die Wassergewöhnung stellt einen wichtigen Teil unserer Basic Kurse dar. Viele Anfänger die nicht schwimmen können, haben eine tiefsitzende Angst vor dem nassen Element. Die gute Nachricht: diese Angst können Sie ablegen! Unsere erfahrenen Coaches helfen Ihnen dabei – behutsam und mit Rücksichtnahme auf Ihre individuellen Bedürfnisse.
Im weiteren Verlauf des Trainings erlernen sie grundsätzliche Schwimmtechniken. Sie werden überrascht sein, wie schnell und mit wie wenig Kraftaufwand sie schon bald durchs kühle Nass gleiten! Schon bald sind Sie kein Anfänger mehr!

Unser Angebot für Erwachsene, die bereits schwimmen können

Für Fortgeschrittene, die bereits schwimmen können, bieten wir ein breites Angebot an. Im Fokus steht dabei die Verbesserung der Technik. Wir bieten dezidierte Kurse und Training für die drei beliebtesten und am weitesten verbreiteten Schwimmarten. Dies sind Kurse zum Brustschwimmen, Kraulschwimmen und Rückenschwimmen.
Geht es Ihnen auch so, dass Sie sich zwar über Wasser halten können, aber dass Ihnen beim Schwimmen schnell die Kraft ausgeht? Oder Sie kommen im Aqua nur relativ langsam voran? Dann fehlt Ihnen wahrscheinlich die richtige Technik. Mit Hilfe der richtigen Haltung und ineinander übergehenden Bewegungsabläufen kann man schnell große Fortschritte erzielen.
Die Coaches unserer Schwimmschule haben jahrzehntelange Erfahrung im Schwimmunterricht für Erwachsene und Kinderund waren zum Teil selbst Leistungssportler. Wir helfen auch Ihnen, ihre Technik auf ein hohes Niveau zu bringen, so profitieren auch Fortgeschrittene von unserem Angebot.

Warum Schwimmen lernen

Es gibt viele gute Gründe, auch für Erwachsene noch das Schwimmen zu erlernen. Grundsätzlich ist Schwimmen ein toller Sport und ein Training für den ganzen Körper, dass einfach Spaß macht. Die Sicherheit, im Wasser nicht unterzugehen und für ihre Kinder, die auch gerne schwimmen, da sein zu können, ist ein weiterer Grund Schwimmen zu lernen. Außerdem ist Schwimmen eine der gesündesten Sportarten überhaupt, die Sie bis ins hohe Alter durchführen können. Aufgrund der geringen Belastung ist Schwimmen eine Sport, den Sie auch bei körperlichen Problemen, etwa Gelenkbeschwerden ausüben können. Die gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig. So trainiert Schwimmen weite Teile des Bewegungsapparates, verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers und trägt zur Entspannung von Muskulatur und Nervenapparat bei.
An Unserer Schwimmhalle in Basel Birsfelden bieten wir optimale Trainingsbedingungen für Erwachsene um den Schwimmsport zu erlernen.