Schwimmkurse und Training für Erwachsene

Sie sind Anfänger, oder Triathlon-Profi? Bei Aqualetics haben wir das richtige Angebot für Sie!

Schwimmen ist bei den Schweizern auf dem dritten Platz der beliebtesten Sportaktivitäten. Das hat auch seinen Grund. Neben dem, dass Schwimmen Spass macht, ist es auch eine der gesündesten Sportarten der Welt. Schwimmen hält den Körper fit, stärkt unsere Muskeln, hilft bei Verspannungen im Nacken-Schulter-Rückenbereich und hält unseren Kreislauf auf trab. Eine Sportart für alle Leistungsstufen.

Aqualetics bietet mit dem breiten Kurs- und Trainingsangeboten ein Rundumpaket für alle Erwachsene. Vom Anfänger, über den Gelegenheitsschwimmer bis hin zu Leistungsathleten – unsere Kurse/Trainings und unsere Aqualetics Coaches gehen auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein.

Wochenübersicht

  • 06.00 – 07.30 Uhr – Ausdauertraining (plus Technik & Video)
  • 13.15 – 14.15 Uhr – Anfänger
  • 13.15 – 14.15 Uhr – Fortgeschrittene
  • 13.15 – 14.15 Uhr – Kraul Level 1 und 2
  • 20.00 – 20.45 Uhr – Anfänger
  • 20.45 – 21.30 Uhr – Fortgeschrittene
  • 06.00 – 07.30 Uhr – Ausdauertraining (plus Technik & Video)
  • 18.15 – 19.15 Uhr – Kraul Level 1
  • 19.15 – 20.15 Uhr – Kraul Level 2
  • 19.15 – 20.15 Uhr – Technik Training
  • 20.15 – 21.15 Uhr – Fortgeschrittene
  • 20.15 – 21.15 Uhr – Brust
  • 20.15 – 21.15 Uhr – Rücken
  • 12.15 – 13.15 Uhr – Ausdauertraining (plus Technik & Video)
  • 20.00 – 20.45 Uhr – Anfänger
  • 20.00 – 20.45 Uhr – Fortgeschrittene
  • 06.00 – 07.30 Uhr – Ausdauertraining (plus Technik & Video)
  • 12.15 – 13.15 Uhr – Ausdauertraining (plus Technik & Video)
  • 07.30 – 08.30 Uhr – Ausdauertraining (plus Technik & Video)

Zur Anmeldung

Anfänger

Kurzbeschreibung Kursziele

  • Wassergewöhnung
  • Sicherheit im Wasser (Angstabbau)
  • Korrekte Atmung (durch Mund und Nase)
  • Gesicht unter Wasser
  • Schweben im Wasser auf Rücken und Bauch
  • Antrieb/Gleiten im Wasser – erste Grundlagen Kraul und Rücken

In diesem Kurs lernen Sie, dass das Wasser sie in ihren Bewegungen unterstützt. Falls Sie Angst vor Wasser haben, oder Sie noch gar nicht schwimmen könnten, ist das der richtige Kurs für Sie.

Fortgeschrittene

Kurzbeschreibung Kursziele

  • Vertiefung Lernziele aus Anfängerkurs 1
    • Wassergewöhnung
    • Sicherheit im Wasser (Angstabbau)
    • Korrekte Atmung (durch Mund und Nase)
    • Gesicht unter Wasser
    • Schweben im Wasser auf Rücken und Bauch
  • Grundlagen Kraul und Rücken (Brust)

In diesem Aqualetics Erwachsenenkurs bauen Sie ihre Schwimmgrundlagen weitere aus.

Kraul Level 1 und 2

Kurzbeschreibung Kursziele

Sie möchten nicht mehr nach 25m oder 50m Kraulschwimmen schweratmend am anderen Ende des Beckens ankommen? Der verkrampfte Nacken beim Brustschwimmen geht ihnen langsam auf den Keks? In den Kraulkursen Level 1 und 2 lernen ihnen unsere Aqualetics Coaches genau die Tricks&Tipps, die Sie brauchen, um sich beim Kraulschwimmen wohl zu fühlen und sich im Wasser effizient zu bewegen.

Ganzheitliches Training:

  • Richtige Atmung
  • Wasserlage
  • Arm-Bein-Koordination
  • Rhythmus-Training
  • Technikspezifische Übungen an Land
  • Für ein fliessendes Schwimmen: Wenden, Start, Abstoss, Anschlag
  • Tipps für das selbständige Training
  • Verhaltensregeln im Schwimmsport

Die Kraulkurse von Aqualetics sind für Schwimmer und Schwimmerinnen geeignet, die schon in irgendeiner Weise im Wasser vorwärts kommen und nun die Basics als auch die Finessen des Kraulschwimmen beherrschen möchten.

Technik & Ausdauer Training

Techniktraining

Ihr Ziel ist es, Ihre Schwimmtechnik mit einem spezifischen Techniktraining zu verbessern? – Dann sind Sie hier genau richtig! Im Techniktraining steht individuelle Optimierung der Kraultechnik im Vordergrund. Zur Abwechslung und für eine ganzheitliche Schwimm-Ausbildung werden auch die anderen drei Schwimmlagen (Rücken, Brust, Kraul) in die Trainings integriert.

Inhalt

  • Übungen für eine bessere Schwimmtechnik in den vier Lagen
  • Stärkende Übungen im Wasser und an Land für eine korrekte Durchführung der Schwimmtechnik
  • Vermittlung von Know How im Bereich Schwimmtechnik und Trainingsaufbau
  • Videoanalyse

Ausdauertraining mit Technik und Videoanalyse

Sie möchten ihre Schwimmausdauer trainieren? Oder planen Sie eine Triathlonsaison im nächsten Frühjahr/Sommer? Oder haben Sie sich aus Spass beim Gigathlon 2017 in Zürich angemeldet? Das Ausdauertraining von Aqualetics bereitet sie genau für diese Herausforderungen vor. Trainieren Sie in einem geführten Aufbautraining, in den verschiedenen Leistungsstufen sowohl aerobe als auch anaerobe Serien und Trainingseinheiten. Zusätzlich werden individuelle Stilkorrekturen sowie Videoanalysen durchgeführt, um auch Ihren technischen Fortschritt zu unterstützen.

Inhalt

  • Aufbauende Trainingseinheiten (Langdistanz, Intervalltrainings, Fahrtspiele, Sprints,…)
  • Ausdauertraining in Kombination mit Technikübungen
  • KnowHow zum Trainingsaufbau und zur Wettkampfvorbereitung

Zielgruppe

Sie springen regelmässig ins Wasser oder sind gar ambitionierter Triathlet? Dann empfehlen wir Ihnen das unser Techniktraining, als auch unser Ausdauertraining.

Sie schwimmen schon seit einiger Zeit und möchten endlich einen grösseren Fortschritt machen? Im Schwimmen – wie auch in jeder anderen Sportart – ist das regelmässige Training mit einem Coach ein essentieller Bestandteil für einen kontinuierlichen Fortschritt. Unsere Aqualetics Coaches sind top ausgebildet und können Ihnen für jede Schwimmlage Tipps&Trick zeigen, wie Sie noch effizienter durchs Wasser gleiten können.

DON'T TRAIN - SWIM

Aqualetics Erwachsenekurse – Kurz und Knapp

  • Jeder Erwachsenenkurs besteht aus maximal 6-8 Teilnehmer
  • Sie lernen nicht nur das “Wie”, sondern auch das “Warum”
  • Ganzheitlicher Lektionsaufbau – im Wasser, wie an Land
  • Aqualetics-Spezial: Extraportion Rückenübung (für eine gesunde Muskelbalance)
  • Die individuellen Erwartungen an den Kurs werden früh aufgenommen und am Ende geprüft.
  • Erfahrene Trainer im Bereich Erwachsenenschwimmen
  • Alle Leiter sind sehr gute Schwimmer oder Leistungsschwimmer
  • Jahrzehnte an Erfahrung im Erwachsenenkurswesen
  • Eine gesunde Balance von Spass und sportlichen Ambitionen
  • Die Eintrittspreise sind im Kursgeld inkludiert

Technik first

Qualität kommt vor Quantität. Schwimmen ist eine technikaffine Sportart. Mit Kraft kommt man weit, mit Technik noch weiter. Unsere Erwachsenen Coaches sind top ausgebildet und auf Erwachsenenkurse spezialisiert.

Don't Train - Swim

Mühelos durch die Bahnen gleiten, fühlt sich vermutlich besseran, als krampfhaft Bahnen abzustrampeln. Wir bei Aqualetics lernen ihnen die nötigen Tricks für ihr Wohlbefinden im Wasser.

Breiten & Leistungssport

Bei Aauqletics gehen wir auch in Gruppenkurse auf ihre individuellen Bedürfnisse ein. Ob Breiten-, Leistungs- oder Gesundheitssport, wir unterstützen Sie bei ihrem Vorhaben.

Moderne Kursstruktur

Schwimmen war früher nur Schwimmen. Heutzutage hat Schwimmen viel mit Athletik zu tun. In jeder Lektion lernen Sie zusätzliche Übungen zur Prävention von Schultern-, Rücken-, und Knie/Fuss-Beschwerden.

Schwimmkurse für Erwachsene in Basel – Aqualetics macht sie fit!

Sie sind im Erwachsenenalter und möchten endlich richtig schwimmen lernen? Oder sie können bereits schwimmen, aber nach wenigen Bahnen geht Ihnen die Puste aus? Vielleicht haben Sie auch sportliche Ambitionen und möchten ihre Schwimmtechnik perfektionieren? In allen Fällen kann Ihnen das erfahrene Trainerteam von Aqualetics helfen. Über 20% der erwachsenen Menschen können nicht schwimmen – also kein Grund sich zu schämen. Aber auch im Erwachsenenalter kann man noch ohne Probleme schwimmen lernen. Im folgenden erhalten Sie einen Einblick in unser Angebot.

Unser Angebot für Nichtschwimmer und Schwimmanfänger

Für Menschen, die im Wasser noch unerfahren sind, bietet unsere Schwimmschule zwei Basic Kurse an. Ziele dieser sind die Wassergewöhnung und die dazugehörige Sicherheit im Wasser, die richtige Atemtechnik, Schweben und Wohlfühlen im Aqua sowie die Grundlagen im Rücken- und Kraulschwimmen.
Die Wassergewöhnung stellt einen wichtigen Teil unserer Basic Kurse dar. Viele Anfänger die nicht schwimmen können, haben eine tiefsitzende Angst vor dem nassen Element. Die gute Nachricht: diese Angst können Sie ablegen! Unsere erfahrenen Coaches helfen Ihnen dabei – behutsam und mit Rücksichtnahme auf Ihre individuellen Bedürfnisse.
Im weiteren Verlauf des Trainings erlernen sie grundsätzliche Schwimmtechniken. Sie werden überrascht sein, wie schnell und mit wie wenig Kraftaufwand sie schon bald durchs kühle Nass gleiten! Schon bald sind Sie kein Anfänger mehr!

Unser Angebot für Erwachsene, die bereits schwimmen können

Für Fortgeschrittene, die bereits schwimmen können, bieten wir ein breites Angebot an. Im Fokus steht dabei die Verbesserung der Technik. Wir bieten dezidierte Kurse und Training für die drei beliebtesten und am weitesten verbreiteten Schwimmarten. Dies sind Kurse zum Brustschwimmen, Kraulschwimmen und Rückenschwimmen.
Geht es Ihnen auch so, dass Sie sich zwar über Wasser halten können, aber dass Ihnen beim Schwimmen schnell die Kraft ausgeht? Oder Sie kommen im Aqua nur relativ langsam voran? Dann fehlt Ihnen wahrscheinlich die richtige Technik. Mit Hilfe der richtigen Haltung und ineinander übergehenden Bewegungsabläufen kann man schnell große Fortschritte erzielen.
Die Coaches unserer Schwimmschule haben jahrzehntelange Erfahrung im Schwimmunterricht für Erwachsene und Kinderund waren zum Teil selbst Leistungssportler. Wir helfen auch Ihnen, ihre Technik auf ein hohes Niveau zu bringen, so profitieren auch Fortgeschrittene von unserem Angebot.

Warum Schwimmen lernen

Es gibt viele gute Gründe, auch für Erwachsene noch das Schwimmen zu erlernen. Grundsätzlich ist Schwimmen ein toller Sport und ein Training für den ganzen Körper, dass einfach Spaß macht. Die Sicherheit, im Wasser nicht unterzugehen und für ihre Kinder, die auch gerne schwimmen, da sein zu können, ist ein weiterer Grund Schwimmen zu lernen. Außerdem ist Schwimmen eine der gesündesten Sportarten überhaupt, die Sie bis ins hohe Alter durchführen können. Aufgrund der geringen Belastung ist Schwimmen eine Sport, den Sie auch bei körperlichen Problemen, etwa Gelenkbeschwerden ausüben können. Die gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig. So trainiert Schwimmen weite Teile des Bewegungsapparates, verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers und trägt zur Entspannung von Muskulatur und Nervenapparat bei.
An Unserer Schwimmhalle in Basel Birsfelden bieten wir optimale Trainingsbedingungen für Erwachsene um den Schwimmsport zu erlernen.