Seit dem 1. Januar 2016 bieten Claudia Roditscheff und Ruth Mäder in der Schwimmhalle Birsfelden Aquakurse an. In ihren Lektionen führen sie die Teilnehmer und Teilnehmerinnen in die verschiedenen Varianten der Wassergymnastik ein. Claudia Roditscheff stellt im Video oben die Aquakurse vor und zeigt auf, für wer die Aquakurse geeignet sind. Die beiden Aquakurs-Leiterinnen sind mit sehr viel Engagement und Energie am Werk und führen stetig neue Übungen in ihre Programme ein. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit…. im Wasser, beim Wasser-Gymnastik Training, wird unser Körper von Kopf bis Fuss gefordert und gefördert.
Oft hört man das Vorurteil, dass Wassergymnastik nur für ältere Personen geeignet ist, oder nur für die Prävention oder bei einer Rehabilitation von einer Verletzung. DEM IST NICHT SO. Wassergymnastik kann genau gleich fordernd sein, wie Schwimmen, Joggen, Velofahren, Fussballspielen etc. Das schöne bei der Wassergymnastik ist, dass jeder Teilnehmer bzw. jede Teilnehmerin die Trainingseinheiten so regulieren kann, dass es dem individuellen Ziel dient. Dabei werden die Gelenke so wenig wie möglich belastet. Dafür schaffen die Muskeln mehr oder weniger stark gegen den grossen Wasserwiderstand an – man bleibt auch bei der Wassergymnastik nicht immer von Muskelkater verschont. Viele Spitzensportler, vor allem Leichtathleten, die sich an den Beinen verletzt haben, absolvieren ihre anstrengenden Trainingseinheiten im Wasser, bis sie die Beine wieder voll an Land belasten können. Das Wasser bzw. der Wasserwiderstand passt sich an unsere Bedürfnisse an. Deshalb tut die Bewegung im Wasser nicht nur unserer Laune gut, sondern auch unserem Körper.
Wassergymnastik ist für ALLE eine sehr effektive sportliche Aktivität, ob für die eigene Fitness, die Prävention, die Rehabilitation, das “Gesellige” etc.
Probieren Sie es aus. Wir veranstalten an folgenden Daten Schnupperlektionen für Wassergymnastik im Tief- und Flachwasser:
Donnerstag, 23. Juni 2016
Donnerstag, 30. Juni 2016
Jeweils von 19.00 – 20.00 Uhr in der Schwimmhalle Birsfelden. Eintritt ist frei.
Mitbringen: Die gleichen Sachen, die Sie für einen normalen Schwimmbadbesuch mitbringen würden.