Mit Stil und Speed durchs Wasser

Schwimmkurse und Training

Wir bieten kleine Gruppen und neu auch kurze Kurszyklen an. Damit du so flexibel & optimal wie möglich dein Schwimmtraining gestalten kannst. Schwimmen ist die drittbeliebteste Sportart der Schweiz. Unsere Coaches zeigen dir, wie man effizient und elegant durchs Wasser zieht.

Kursziele & Trainingsinhalte

Basic 1

Kurzbeschreibung Kursziele

  • Wassergewöhnung
  • Sicherheit im Wasser (Angstabbau)
  • Korrekte Atmung (durch Mund und Nase)
  • Gesicht unter Wasser
  • Schweben im Wasser auf Rücken und Bauch
  • Antrieb/Gleiten im Wasser

Vorausseztung

  • Keine

Sie möchten Schwimmenlernen? Sie hatten in Ihrer Jugend keine Möglichkeit Schwimmen zu lernen oder haben immer Angst vor dem Wasser gehabt? – Dann sind Sie hier genau richtig!
Der Basic 1 Kurs von Aqualetics hat die Wassergewöhnung und das Erlernen der Kernelemente des Schwimmens zum Ziel. Bauen Sie Ihr Vertrauen im Umgang mit der Bewegung im Wasser auf und Ihre Wasserangst ab. Lernen Sie die richtige Atmung und die Grundprinzipien für ein sicheres Vorwärtskommen im Wasser.

 

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

Basic 2

Kurzbeschreibung Kursziele

  • Korrekte Atmung (durch Mund und Nase)
  • Fortbewegung in Bauch- und Rückenlage
  • Richtige Atmung während der Fortbewegung

Vorausseztung

  • Keine Angst im Wasser
  • Kopf kann ohne Probleme unter Wasser tauchen

Sie möchten Schwimmenlernen? – Dann sind Sie hier genau richtig!
Der Basic 2 Kurs von Aqualetics ist für alle gedacht, die keine Angst vor Wasser haben, aber noch nicht richtig schwimmen können.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

Basic 3

Kurzbeschreibung Kursziele

  • 25 m Schwimmen mit freiem Schwimmstil
  • mehrere Minuten den Kopf über Wasser halten und im tiefen Schwimmen können
  • Sprung ins Wasser

Vorausseztung

  • Keine Angst im Wasser
  • Fortbewegung im Wasser bereits möglich
  • Atmung im Wasser bereits gut

Der Basic 3 Kurs von Aqualetics ist für alle gedacht, die keine Angst vor Wasser haben und bereits wissen, wie man sich im Wasser fortbewegen kann. Sie wollten schon immer Mal gemütlich im Schwimmbad schwimmen und mit jemandem plaudern können? Dann ist das der richtige Kurs für Sie.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

Advanced

Kurzbeschreibung Kursziele

Sie können noch gar kein Kraul oder möchten nicht mehr nach 25m oder 50m Kraulschwimmen schweratmend am anderen Ende des Beckens ankommen? Der verkrampfte Nacken beim Brustschwimmen geht Ihnen langsam auf den Keks? In den Kraulkursen lehren Ihnen unsere Aqualetics Coaches Tricks&Tipps, die Sie brauchen, um sich beim Schwimmen wohl zu fühlen und sich im Wasser effizient fortzubewegen.

Ganzheitliches Training:

  • Richtige Kraul-Atmung
  • Kraul-Wasserlage
  • Kraul Arm-Bein-Koordination
  • Rhythmus-Training
  • Grundformen richtig Rücken, als komplementäre Übungen
  • Technikspezifische Übungen an Land
  • Tipps für das selbständige Training
  • Verhaltensregeln im Schwimmsport

Die Advanced Kurse von Aqualetics sind für Schwimmer und Schwimmerinnen geeignet, die schon in irgendeiner Weise im Wasser vorwärts kommen und nun die Basics als auch die Finessen des Kraulschwimmen beherrschen möchten.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

Specific

Kurzbeschreibung Kursziele

Lernen Sie ihre individuelle optimale Kraultechnik und die Finessen, welche es für ein gemütliches Bahnenziehen im Pool braucht.

Ganzheitliches Training:

  • Korrekte Seitatmung beim Kraulschwimmen
  • Gutes Zugmuster unter Wasser
  • Entspannte Rückführung der Arme über Wasser
  • Technik Rücken verbessern
  • Rhythmus- & Speed Training
  • Technikspezifische Übungen an Land
  • Tipps für das selbständige Training
  • Verhaltensregeln im Schwimmsport

Voraussetzung

  • 25m Kraul mit korrekter Seitenatmung schwimmen
  • korrekte Nasenatmung

Die Specific Kurse von Aqualetics sind für Schwimmer und Schwimmerinnen geeignet, die das Kraulschwimmen bereits über 25m locker beherrschen und nun an den Finessen arbeiten möchten.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

Training

Kursbeschreibung Kursziele

Ausdauertraining mit Technik und Videoanalyse

Ihr Ziel ist es, Ihre Schwimmtechnik, wie auch Ihre Ausdauer zu verbessern und zu trainieren? Dann sind Sie mit diesem Angebot genau an der richtigen Adresse. Die individuelle Optimierung der Kraultechnik, sowie der weiteren Schwimmstile, steht im Vordergrund, kombiniert mit einem geführten Aufbautraining mit aeroben und anaeroben Serien.

Inhalt

  • Aufbauende Trainingseinheiten (Langdistanz, Intervalltrainings, Fahrtspiele, Sprints,…)
  • Ausdauertraining in Kombination mit Technikübungen
  • Wenden, Unterwasserphase, Start

Voraussetzung

  • 100m Kraul
  • 50m Brust und Rücken

Zielgruppe

Sie springen regelmässig ins Wasser oder sind gar ambitionierter Triathlet? Dann empfehlen wir Ihnen unser Training.

Sie schwimmen schon seit einiger Zeit und möchten endlich einen grösseren Fortschritt erzielen? Im Schwimmen – wie auch in jeder anderen Sportart – ist das regelmässige Training mit einem Coach ein essentieller Bestandteil für einen kontinuierlichen Fortschritt. Unsere Aqualetics Coaches sind top ausgebildet und können Ihnen für jede Schwimmlage Tipps&Trick zeigen, wie Sie noch effizienter durchs Wasser gleiten können.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

Triathlon Training

Kursbeschreibung Kursziele

Richtiges Schwimmtraining für Triathleten

Mit einer guten Schwimmstrecke sparst du beim Triathlon Energie für die letzten zwei Disziplinen. Wir zeigen Ihnen wie! Lange Armzüge, regelmässige Atmung, keine Hektik, unterstützender Beinschalg – das Rezept für eine gute Schwimmstrecke. In diesem Training wird sowohl die Ausdauer als auch die korrekte Technik trainiert.

Inhalt

  • Aufbauende Trainingseinheiten (Langdistanz, Intervalltrainings, Fahrtspiele, Sprints,…)
  • Ausdauertraining in Kombination mit Technikübungen
  • KnowHow zum Trainingsaufbau und zur Wettkampfvorbereitung
  • PLUS: Zusätzliche Trainingsprogramme für Zuhause (Self-Training)

Zielgruppe & Voraussetzung

Triathleten oder angehende Triathleten. Sie schwimmen bereits mehrere 100m Kraul am Stück und möchten Ihre Technik und Ausdauer optimieren.

Unsere Aqualetics Coaches sind top ausgebildet und können Ihnen für jede Schwimmlage Tipps&Tricks zeigen, wie Sie noch effizienter durchs Wasser gleiten können.

Die Kurspreise finden Sie bei der Anmeldung weiter unten.

Wochenübersicht

20:00 – 20:45 Uhr (45 Minuten)

  • Basic 2 – Fortbewegung auf Bauch & Rücken mit korrekter Atmung
  • Basic 3 – Fortbewegen mit Kopf über Wasser, 25 m freies Schwimmen, Sprung ins Wasser

20:45 – 21:30 Uhr (45 Minuten)

  • Advanced – Grundform Kraul, (& Rücken), korrekte Atmung

18:15 – 19:15 Uhr (60 Minuten)

  • Advanced: Grundform Kraul, (& Rücken), korrekte Atmung
  • Specific: Kraul für Fortgeschrittene, Rücken

19:15 – 20:15 Uhr (60 Minuten)

  • Training: Ausdauer-, Sprint-Serien, Technikübungen Vierlagen, (Starts, Wenden, Unterwasserphase)

20:15 – 21:30 Uhr (60 Minuten)

  • Basic 1 – Sicherheit & Vertrauen, keine Angst im Wasser
  • Triathlon: Ausdauer-, Sprint-Serien, Open Water Technik, Orientierung
  • Workshop-Module: Wende, Brust, Delfin, Open Water

 

20:00 – 20:45 Uhr (45 Minuten)

  • Basic 1 – Sicherheit & Vertrauen, keine Angst im Wasser
  • Basic 2 – Fortbewegung auf Bauch & Rücken mit korrekter Atmung

20:45 – 21:30 Uhr (45 Minuten)

  • Advanced – Grundform Kraul, (& Rücken), korrekte Atmung
  • Specific – Kraul für Fortgeschrittene, Rücken

06:15 – 07:15 Uhr (60 Minuten)

  • Training: Ausdauer-, Sprint-Serien, Technikübungen Vierlagen, (Starts, Wenden, Unterwasserphase)

07:15 – 08:15 Uhr (60 Minuten)

  • Training: Ausdauer-, Sprint-Serien, Technikübungen Vierlagen, (Starts, Wenden, Unterwasserphase)

NEU kann zwischen Kurs und Semester-Kurs gewählt werden. Bei einem Semesterkurs (2 Kurse am Stück) schenken wir eine Lektion. Siehe Anmeldung.

Kursinformationen
Preise
  • 1 Lektion = 45 Minuten = CHF 26.25 (inkl. MwSt. und Eintritt)
  • 1 Lektion = 60 Minuten = CHF 35.00 (inkl. MwSt. und Eintritt)
  • Anzahl Lektionen pro Kurs:
    • Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag: 10 Lektionen
    • Samstag: 9 Lektionen
  • NEU kann zwischen Kurs und Semester-Kurs gewählt werden. Bei einem Semesterkurs (2 Kurse am Stück) schenken wir eine Lektion.
Anmeldungsprozedere
  • Zwischen dem 16. September und dem 29. September 2019 werden die Anmeldungen der bestehenden Kursteilnehmer bevorzugt behandelt. Allgemein verteilen wir die Kursplätze nach Zeit/Datum der eingegangenen Anmeldungen.
Spezial-Rabatte
  • Besuchen Sie 2 Kurse bei Aqualetics und erhalten Sie 20% Preisreduktion auf den zweiten Kurs.

Kursanmeldung Erwachsenenkurs

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Anmeldung für den folgenden Kurs

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Kontaktinformationen

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Ort*

Telefon 1*

Telefon 2

Aus ökologischen Gründen versenden wir unsere Rechnungen neu per E-Mail. Wir danken für Ihr Verständnis.

Zusätzliches Angebot

Gratis Freischwimmen, Dienstag- & Donnerstagmorgen, 06:00 - 07:30 Uhr & Samstagmorgen, 07:00 - 08:20 Uhr
Als aktiver Kursteilnehmer eines Erwachsenenkurses bei Aqualetics können Sie gratis ins Freischwimmen

Absenzen, Allgemeine Geschäftsbedingungen, Datenschutzrichtlinien und Benutzungsordnung

Information zu Absenzen der Teilnehmenden*
Ja, ich weiss, dass versäumte Lektionen weder abgegolten noch nachgeholt werden können. Der Kursbesuch ist persönlich und kann nicht von einer anderen Person wahrgenommen werden. Dies gilt auch bei Unfall oder Krankheit, mit und ohne Arztzeugnis. Eine allfällige Annullationsversicherung ist Angelegenheit der Teilnehmenden.

Informationen zur Annullationsversicherung von Allianz finden Sie hier.

Zustimmung AGB, Datenschutzrichtlinien und Benutzungsordnung Schwimmhalle Birsfelden*

Mit der Absendung dieser Anmeldung stimme ich den AGB, den Datenschutzrichtlinien sowie den Baderegeln zu.

Mit der Absendung Ihrer Anmeldung melden Sie sich oder ihr Kind verbindlich zu dem Kurs an. Sie erhalten eine Benachrichtigung über den Eingang ihrer Anmeldung binnen 24 Stunden. Gerne weisen wir Sie darauf hin, dass die Kursanmeldung bis spätestens 7 Tage vor dem Stattfinden der ersten Lektion final von Aqualetics bestätigt wird. Über Verzögerungen diesbezüglich werden Sie entsprechend informiert. Sie erhalten in den nächsten  Wochen nach Anmeldungseingang eine Rechnung über den Kursbetrag von uns. Bitte beachten Sie folgendes: Zwischen dem 3. Juni und dem 16. Juni 2019 werden die Anmeldungen der bestehenden Kursteilnehmer bevorzugt behandelt. Allgemein verteilen wir die Kursplätze nach Zeit/Datum der eingegangenen Anmeldungen.
Aqualetics Kursprinzipien
Folgende Kursprinzipien dienen einem optimalen Lernklima für alle Kursteilnehmer.

Sicherheit

  • Die Kursteilnehmer dürfen die Schwimmhalle nur betreten, wenn mindestens ein Aqualetics Coach in der Schwimmhalle anwesend ist.
  • Weibliche und männliche Nutzer verwenden separate Garderoben und Toiletten. Davon ausgenommen sind Kinder bis zum vollendeten 6. Lebensjahr.
  • Schmuck und ähnliche Accessoires müssen vor Beginn der Schwimmlektion entfernt werden (Verletzungsgefahr).
  • Fotos, Videos und Medienmitschnitte in der Schwimmhalle und von ausserhalb in die Schwimmhalle sind nicht erlaubt. (Ausnahme: Videoanalyse der Schwimmtechnik im Einverständnis mit den Kursteilnehmern – keine Weiterverbreitung der Inhalte)

Hygiene

  • Der Verzehr von Lebensmittel sind in der Schwimmhalle und in der Garderobe nicht erlaubt.
  • Die Garderoben sind nicht sehr gross. Die Garderobe und Duschen sind zum Umziehen und Duschen da und nicht als Aufenthaltsort gedacht. Bitte verlassen Sie die Garderoben sobald wie möglich.

Optimale Lernumgebung

  • Schwimmen lernen ist auch ohne Schwimmbrille ganz gut möglich. Schwimmbrillen sind erlaubt.
  • Bei längeren Haaren ist ein Haarband zu empfehlen. Die Haare können zurückgebunden werden und stören beim Schwimmen nicht im Gesicht. Eine Badekappe würde da natürlich auch helfen.
  • Wir empfehlen den Kursteilnehmern normale Badehosen und Badekleider zu tragen. Bikinis sind nicht zu empfehlen. Surfershorts sind nicht geeignet und nicht erlaubt.

Lektionsablauf

  • Die Kursteilnehmer treffen sich knapp vor Lektionsbeginn geduscht in der Schwimmhalle. Der Ort wird in der ersten Lektion mitgeteilt.

Umweltbewusst

  • Aqualetics handelt umweltbewusst. Wir bitten alle Nutzer der Schwimmhalle auf den Wasserverbrauch beim Duschen zu achten und sich grundsätzlich umweltfreundlich zu verhalten.

Folge-Anmeldung

  • Ein Kurteilnehmer ist nicht automatisch für den nächsten Kurs angemeldet. Es gilt die generelle Anmeldefrist.

Alle weiteren Bestimmungen und Verordnungen finden Sie in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen, Verordnung zur Benutzung der Schwimmhalle und den Badeordungen.

Kursdaten

Die Kurse finden in der Schwimmhalle Birsfelden statt.

Schwimmhalle Birsfelden

Schulstrasse 39

4127 Birsfelden

Montag, 10 Lektionen

14.10.19
21.10.19
28.10.19
04.11.19
11.11.19
18.11.19
25.11.19
02.12.19
09.12.19
16.12.19

Dienstag, 10 Lektionen

15.10.19
22.10.19
29.10.19
05.11.19
12.11.19
19.11.19
26.11.19
03.12.19
10.12.19
17.12.19

Mittwoch, 10 Lektionen
16.10.19
23.10.19
30.10.19
06.11.19
13.11.19
20.11.19
27.11.19
04.12.19
11.12.19
18.12.19
Donnerstag, 10 Lektionen
17.10.19
24.10.19
31.10.19
07.11.19
14.11.19
21.11.19
28.11.19
05.12.19
12.12.19
19.12.19
Samstag, 9 Lektionen
19.10.19
26.10.19
02.11.19
09.11.19
16.11.19
23.11.19
30.11.19
07.12.19
14.12.19
21.12.19